conseils pour vous aider à dévelloper du bien être dans votre vie !
1er conseil : Dévelloper tout ce qui est bénéfique pour soi, s'aimer, prendre soin de soi.
s'aimer c'est la première chose à effectuer. nous sommes tous différent et important.
Trouver toutes les choses qui sont bonnes pour vous, pour cela vous pouvez prendre le temps qui nous
parait nécessaire pour les trouver :écouter votre coeur et les phrases que la vie vous envoie par le biais
des rencontres avec d'autres personnes . Vous pouvez constater et ressentir l'information et voir si elle
semble vous convenir,puis ensuite vous pouvez les trier, afin de mettre les trois plus important devant par
exemple. On peut les mémoriser ou les noter. on peut se faire une liste aussi longue qu'on le souhaite.
Vous pouvez aussi effectuer des liste de ce que vous décider de dévelloper en utilisant à chaque fois un
verbe au présent.
2 ème conseil : dévelloper la pratique de la respiration naturelle et complète dès qu'on y pense ou dès qu'on le souhaite.
on commence par gonflez légèrement le ventre.
3ème conseil : dévelloper la pratique d' activités de détente, cela peut être une activité de relaxation ou de la marche
en forêt, à la campagne ou dans un grand parc dans le calme, tout ce qui peut détente le mental, le mettre
au repos. Pour parvenir à mettre le mental au repos complet le mieux c'est de pratiquer la détente du
mental dans le silence. En séance de sophro-relaxation on apprend à détendre son cerveau et donc son
mental.
